العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير استخدام تمرينات الحبال المطاطية المصاحبة للاوزان في نسبة دهون الجسم والدهون الحشوية للنساء بعمر (45-35) تنزيل تنزيل بصيغة PDF