تأثير تدريبات TRX وتمرينات الزومبا لتحسين بعض القدرات الحركية والقدرة الهوائية للاعبات الكرة الطائرة لنادي فتاة واسط

الملخص

هدفت الدراسة: إعداد تمرينات (TRX) وتمرينات الزومبا للاعبات الكرة الطائرة لنادي فتاة واسط، التعرف على تأثير تمرينات ( TRX) وتمارين الزومبا على تحسن القدرة الهوائية للاعبات الكرة الطائرة لنادي فتاة واسط، التعرف على تأثير تمرينات (TRX) وتمرينات الزومبا على تحسن بعض القدرات الحركية للاعبات الكرة الطائرة لنادي فتاة واسط، واستنتجت الباحثان: ان التمرينات باستخدام حبال (trx) وتمرينات الزومبا قد حسنت من مستوى القدرة الهوائية وبعض القدرات الحركية لدى لاعبات نادي فتاة واسط،كانت التمرينات التي انتقتها الباحثان ذات ارتباط مباشر بالمهارات للعبة وبالتالي أصبحت الفائدة اشمل وأوسع، أظهرت اللاعبات تقدم واضح واتبعت التمرينات بكل سرور لكون تمرينات (TRX) وتمرينات الزومبا هي تمرينات مبهجة ويمكن تأديتها في مختلف الأوقات والظروف، ان استخدام أساليب وسائل تدريبية حديثة ومتنوعة تضفي نوع من التشويق وتجذب انتباه اللاعبات لممارسة التمرينات عليها وهذا ملا ظهر جلياً خلال مدة التجربة، ان القدرة الهوائية والحركية قد تحسنت بشكل كبير لكون اللاعبات قد اعتدن على التمرينات التي تعمل على تطوير تلك القدرات . وكانت التوصيات: وصي الباحثان ببذل الجهود في تنويع الأساليب التدريبية واستخدام أدوات جديدة تعمل على تطوير القدرات لدى الرياضيين وبشكل يتناسب مع نوع الرياضة الممارسة. يوصي الباحثان الى تنويع العمل في الميادين التدريبية وإضافة تدريبات تحوي على عنصر التشويق لتحفيز اللاعبات للاستمرار على الأداء الصعب للوحدات التدريبية، تعميم نتائج البحث لكونه أعطى نتائج جيدة يمكن الإفادة منها في تدريبات أخرى، إجراء بحوث مشابهة لفئات وعينات مختلفة وتطبيقه على كلا الجنسين.