تأثير استخدام تمرينات الحبال المطاطية المصاحبة للاوزان في نسبة دهون الجسم والدهون الحشوية للنساء بعمر (45-35)
DOI:
https://doi.org/10.71377/fjzp7g67الكلمات المفتاحية:
الحبال المطاطية، الدهون الحشوية، الدهون تحت الجلدالملخص
هدف البحث الى اعداد تمرينات الحبال المطاطية المصاحبة للأوزان
والتعرف على تأثيرها في نسبة دهون الجسم والدهون الحشوية، إذ استخدمت الباحثتان المنهج التجريبي وتمثلت العينة بالنساء الممارسات في الصالة الرياضية للياقة البدنية لنادي داموك الرياضي / محافظة واسط البالغ عددهن (20) ممارسة إذ شكل هذا العدد نسبة (11.7%) من المجتمع الأصلي للبحث، تم تقسيمهم بالتساوي الى مجموعتين ضابطة وتجريبية، تم تطبيق التمرينات المعدة على المجموعة التجريبية لمدة 12 اسبوع بواقع 3 وحدات تدريبية في الاسبوع واظهرت النتائج تطور المجموعة التجريبية على المجموعة الضابطة في نسب دهون الجسم اما الدهون الحشوية فهناك تطور نسبي ملحوظ لكنه لم يرتقي لأن تكون الفروق معنوية، كما أوصت الباحثتان التقليل من مستوى الدهون الحشوية يحتاج فترة تدريب أطول لتحقيق نسب أكبر لذلك يجب أن تكون فترة التدريب أكثر من ثلاثة أشهر، فضلا عن ضرورة استخدام التقنيات الى تميز بين نسبة الدهون تحت الجلد والدهون الحشوية لتحليل التكوين الجسمي، وإلا لا يمكن التعرف بالشكل الدقيق على تلك المكونات الا من خلال استخدام الاجهزة الحديثة.
التنزيلات
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2022 مجلة علوم الرياضة الدولية
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
كيفية الاقتباس
