تأثير تمرينات بأسلوب كروس فت (CROSS FIT) لتطوير القوة الانفجارية لحراس المرمى لمنتخب الشباب الوطني تحت (19) سنة بكرة القدم.
DOI:
https://doi.org/10.71377/1jgtz149الكلمات المفتاحية:
كروس فت، القوة الانفجارية، حراس مرمىالملخص
إن اختيار الأساليب التدريبية المناسبة هي من العوامل التي تعطى لها أهمية كبرى في التدريب الرياضي الحديث، ومن هذه الأساليب التدريبية تمرينات CROSS FIT)) وهو أسلوب يرفع من اللياقة البدنية للفرد ويزيد من قوة تحمل عضلات الجسم, والقوة الانفجارية والتي تعد من أهم أنواع القوة التي يحتاجها حارس المرمى في الميدان، ويهتم هذا الأسلوب تشكيلة مختلفة من التمرينات الرياضية المختلفة تبدأ بتمرينات الإحماء ثم الانتقال بالمتدرب لأبرز التمرينات، وتكمن أهمية البحث في إعداد تمرينات مركبة بأسلوب CROSS FIT)) لتطوير القوة الانفجارية، ومدى تأثيرها في مستوى الأداء البدني والفني، أن يسهم بشكل إيجابي في تطوير مستوى حراس مرمى لعبة كرة القدم في العراق.
التنزيلات
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2023 مجلة علوم الرياضة الدولية
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
كيفية الاقتباس
