تأثير تمرينات التدريب المتقطع عالي الكثافة في تطوير القدرة الانفجارية ودقة أداء مهارتي الارسال والضرب الساحق بالكرة الطائرة

الملخص

ويعد التدريب المتقطع عالي الكثافة من الأساليب التدريبية التي من الممكن من خلاله تحقيق كفاءة عالية والارتقاء بالمستوى الرياضي، وان فكرة التدريب المتقطع عالي الكثافة تنص على استخدام تمرينات بفترات متناوبة قصيرة تتميز بالكثافة مما يجعل الجسم بحاجة إلى كمية أوكسجين اكبر من المعتاد تتبعها فترات استراحة قصيرة جدا.

وتكمن المشكلة البحث إن تفاوت في مستوى أداء اللاعبين الممارسين بالكرة الطائرة فئة الشباب وأثره على سرعة أداء الارسال والضرب الساحق ودقته وان إي ضعف في مستوى القدرات البدنية ومنها القدرة الانفجارية يزيد من صعوبة السرعة والدقة في الأداء المهاري وهذا يصعب من أداء المنافسة والحسم في المباريات.

مما ولد لدى الباحثة دافعاً في القيام بدراسة وعلى وضع المناهج التدريبية الصحيحة والحديثة لإبراز مواقع الضعف تمهيداً لمعالجتها مما يناسب اللاعب وظروف فريقه.

أهداف البحث:

1-أعداد تمرينات بالتدريب المتواتر عالي الكثافة.

2-التعرف على تمرينات بالتدريب المتواتر عالي الكثافة في تطوير القوة الانفجارية ودقة الأداء لمهارتي الارسال والضرب الساحق بالكرة الطائرة .

فرض البحث:

1-هناك فروق ذات دلالة إحصائية معنوية بين الاختبارات القبلية والبعدية لدى عينة البحث في تطوير القدرة الانفجارية ودقة الأداء لمهارتي الارسال والضرب الساحق بالكرة الطائرة .

منهج البحث: استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم (المجموعة الواحدة ذات الاختبار القبلي والبعدي) لملائمته لطبيعة البحث ومشكلته. أما مجتمع البحث فقد حدد الباحث مجتمع البحث للاعبين المدرسة التخصصية للكرة الطائرة في. والبالغ عددها (18) لاعب, وبعد استبعاد لاعبتين لأداء التجربة الاستطلاعية عليهم, بلغ عددهم (16) لاعب من لاعبوا المدرسة التخصصية لرعاية الموهبة الرياضية في بغداد، للمدة من 31/5/2023 الى 11/8/2023، على قاعة المدرسة التخصصية لرعاية الموهبة الرياضية في بغداد.

فيما تضمنت الاستنتاجات التي توصلت إليها الباحثة التالي:

-أثبتت النتائج البحث بالتدريب المتقطع عالي الكثافة لها دور فعال في تطوير القدرة الانفجارية لدى أفراد عينة البحث .

التوصيات البحث: أن النتائج التي توصلت إليها الباحثة التي أثبتت تطور القدرة الانفجارية (الذراعين الرجلين) فمن الممكن إجراء دراسات على قدرات بدنية  أخرى وفعاليات رياضية أخرى.