تأثير تمرينات البلايوميترك في بعض القدرات البدنية وانجاز الوثب الثلاثي للاعبي كلية التربية الرياضية في جامعة النجاح الوطنية

Abstract

ان مهارة الوثب الثلاثي من المهارات المركبة والتي تحتاج الى قوة و قدرة بدنية من اجل تحقيق أفضل انجاز، وان هذه المهارة تحتاج الى برامج بدنية خاصة، إذ ان التدريب البليومتري من أكثر أساليب التدريب استخداما في تنمية القدرة العضلية والتي تتطلب دمج أقصى قوة مع أقصى سرعة، لذا الهدف من الدراسة هو التعرف على ملامح التدريب البدني الخاص لمهارة الوثب الثلاثي في العاب القوى لدى لاعبي التربية الرياضية في جامعة النجاح الوطنية، إذ استخدم الباحث المنهج التجريبي (طريقة المجموعة الواحدة)، وذلك لملائمته لهدف البحث على عينة ميسرة من طلاب التربية الرياضية لمساق العاب القوى في جامعة النجاح الوطنية وزعت بالتساوي، (10) يمثلون المجموعة الضابطة للمقارنة القبلية، و (10) للمجموعة التجريبية. كما استخدم الباحث برنامج الحقيبة الإحصائية SPSS.
أشارت نتائج الدراسة الى وجود فروق ذات دلالة إحصائية عند مستوى الدلالة (α≤0.05) بين القياس القبلي والبعدي (للمجموعة التجريبية) في اختبار عدو 30 متر من بداية متحركة،واختبار الوثب الثلاثي، واختبار قوة الرجلين، واختبار الوثب الطويل من الثبات، واختبار وثب 3 خطوات لرجل الارتقاء من خطوتين جري، واختبار الوثب العمودي ولصالح البعدي، ولصالح الاختبار البعدي للمجموعة التجريبية. كما أشارت نتائج الدراسة الى ان تمرينات الوثب والقفز الخاصة لتطوير قوة العضلات العاملة للرجلين تساهم وبشكل فعال في تحقيق أعلى قدر ممكن من القوة المطلوبة لفعالية الوثب الثلاثي. كما تشير نتائج الدراسة الى أن أداء أي نوع من تدريبات الوثب بمعدل ثلاث وحدات تدريبية في الأسبوع من شانه ان يقوم بتطوير القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة للأطراف السفلى، كما أن تمرينات البلايومترك تعد إحدى الركائز الهامة والمؤثرة على تقدم مستوى اللاعب إذ تؤثر تلك التمرينات ايجابيا على مستوى التكنيك وبذلك يؤثران بدورهما على الإنجاز. ويوصي الباحث بضرورة الاهتمام باستخدام تمرينات البلايومترك ضمن المناهج التدريبية للاعبي الوثب الثلاثي من قبل المدرسين والمدربين، فضلا عن ضرورة استخدام تمرينات البلايومترك الخاصة بفعاليات الوثب الثلاثي خلال مساق العاب القوى.