تأثير تمرينات الثبات المحوري بمقاومات متنوعة في القدرة الانفجارية للرجلين ودقة مهارتي ركل الكرة (الجزاء-الركنية) للاعبي فئة الشباب بكرة القدم في نادي الصناعة الرياضي

Abstract

هدف البحث إلى إعداد تمرينات الثبات المحوري بتنوع المقاومات والتعرف على تأثيرها في القدرة الانفجارية للرجلين وفي دقة مهارتي ركل الكرة (الجزاء) والركلة الركنية للاعبين الشباب بكرة القدم، واعتمد المنهج التجريبي بتصميم لمجموعتين التجريبية والضابطة ذات الضبط المحكم بالاختبارين القبلي والبعدي، على عينة بلغت (24) لاعباً اختيرت عمدياً بأسلوب الحصر الشامل بنسبة (100%) من مجتمعهم المتمثل باللاعبين الشباب في نادي الصناعة الشباب بكرة القدم في الملاعب المكشوفة المستمرين في تدريباتهم للموسوم الرياضي 2023/2024، من ثم قسموا إلى مجموعتين تجريبية وضابطة عشوائياً بعدد متساوٍ، وبعد تحديد الاختبارات أعد الباحث التمرينات حسب مبدأ الشمولية بتدريب عضلات الجذع لاسيما عضلات الظهر بالكامل من أعلى الكتفين إلى الأطراف السفلى، وبنسبة (50%) لعضلات الجذع، و(30%) لعضلات الرجل القائدة، و(20%) لعضلات الرجل الساندة، وتكون هذهِ التمرينات في بداية الوحدة التدريبية، بنسبة (25%) من الجزء الرئيس من الوحدة التدريبية التي تضمنت (4) تمرينات وبتكرارات (5-10) تكرار، ومن (2-4) مجموعات، وبمدد راحة حسب نظام الطاقة اللاهوائي من كل وحدة تدريبية (2-5) دقائق، وبشدة من (85-95%) بمختلف المقاومات التي تستهدف اختلاف العمل الانقباضي وبطريقة التدريب الفتري المرتفع الشدة، وطبقت بمعدل (3) وحدات تدريبية في الأسبوع التدريبي الواحد، ولمدة (8) أسابيع متتالية وبعد الانتهاء من التجربة تمت معالجة النتائج بنظام (SPSS) لتكون الاستخلاصات والتطبيقات بأن تطبيق تمرينات الثبات المحوري بتنوع المقاومات يساعد في تطوير القدرة الانفجارية للرجلين للاعبي كرة القدم الشباب، ويساعد في تحسين دقة مهارتي ركل الكرة (الجزاء) والركلة الركنية بكرة القدم لديهم، ومن الضروري التأكيد على حسن الدمج ما بين تطبيق تمرينات الثبات المحوري واستعمال مختلف المقاومات عند تدريب القدرة الانفجارية للرجلين ودقة مهارتي ركل الكرة (الجزاء) والركلة الركنية بكرة القدم.