تأثير تمرينات بأسلوب كروس فت (CROSS FIT) لتطوير القوة الانفجارية لحراس المرمى لمنتخب الشباب الوطني تحت (19) سنة بكرة القدم.

Abstract

إن اختيار الأساليب التدريبية المناسبة هي من العوامل التي تعطى لها أهمية كبرى في التدريب الرياضي الحديث، ومن هذه الأساليب التدريبية تمرينات CROSS FIT)) وهو أسلوب يرفع من اللياقة البدنية للفرد ويزيد من قوة تحمل عضلات الجسم, والقوة الانفجارية والتي تعد من أهم أنواع القوة التي يحتاجها حارس المرمى في الميدان، ويهتم هذا الأسلوب تشكيلة مختلفة من التمرينات الرياضية المختلفة تبدأ بتمرينات الإحماء ثم الانتقال بالمتدرب لأبرز التمرينات، وتكمن أهمية البحث في إعداد تمرينات مركبة بأسلوب CROSS FIT)) لتطوير القوة الانفجارية، ومدى تأثيرها في مستوى الأداء البدني والفني، أن يسهم بشكل إيجابي في تطوير مستوى  حراس مرمى لعبة كرة القدم في العراق.