تأثير تمرينات بدنية خاصة إلعادة تأهيل عضالت الجذع ما بعد الوالدة للسيدات بأعمار30-25 سنة

الملخص

تعد التمارين الرياضية بوجه عام تكسب الجسم الرشاقة وتحسن الصحة كما أنها تقاوم اإلصابة باإلمراض وتؤخر ظهور الشيخوخة ويعد النشاط البدني عامل أساس ومهم في صحة الفرد من الناحية الجسمية والنفسية والعقلية، كما انه أصبح يمارس من جميع الفئات العمرية ولكال الجنسين، لكونه يساهم أسهاما كبيرا في المحافظة على صحة الفرد ووقايته من كثير من اإلصابات األمراض إذ ان ممارسة النشاط البدني هي العملية التي يكتسب الفرد من خاللها القدرات البدنية، والعقلية، والنفسية كما أن قلة ممارسة النشاط البدني يؤدي الى زيادة األعباء البدنية والفكرية والضغوط النفسية في حياة اإلنسان. لذا ارتأى الباحثان دراسة هذه المشكلة من خالل أعداد تمرينات بدنية إلعادة تأهيل عضالت الجذع بعد الوالدة للسيدات بأعمار (25–30)سنة ومحاولة وضع الحلول المناسبة التي تسهم في المساعدة في تأهيل  عضالت الجذع وعضالت البطن بصورة خاصة من خالل تمارين الشد والتقوية والتخلص من ترهل عضالت البطن ما بعد الوالدة، وهدف البحث أعداد تمرينات خاصة إلعادة تأهيل عضالت الجذع للسيدات بأعمار 30-25 سنة لدى أفراد عينة البحث والتعرف على تأثير المنهج (البدني) المعد في إعادة تأهيل عضالت الجذع بعد الوالدة لدى عينة البحث . فقد استعمل الباحثان المنهج التجريبي للمجموعة الواحدة ذات االختبار القبلي والبعدي لمالئمتها طبيعة البحث، إذ بلغ مجتمع البحث (80)سيدة، وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين (30-25)سنه، لترهل عضالت الجذع ويبلغ عددهن (8) سيدات، وتم استبعاد كل من ال تنطبق عليها المواصفات الصحية، وتم إجراء الفحوصات الطبية الضرورية من قبل طبيبة أخصائية نسائية وتوليد وصحة عامة لغرض التأكد من سالمة عينة البحث النهائية للتأكد من عدم وجود معوقات لممارسة النشاط البدني، إذ تم تطبيق المنهج تأهيلي الذي استمر لمدة (12)أسابيع بواقع (3)وحدات تأهيلية وتضمن تمرينات تقوية عضالت الجذع والجسم، المشي، تمرينات المرونة والرشاقة والتوازن الثابت والمتحرك، تمرينات التنفس لمالئمة عينة البحث باستخدام األدوات المساعدة، وبعد الحصول على النتائج إحصائيا.ً واستنتج الباحثان أثرت المنهج البدني بشكل كبير وايجابي في تغير ملموس الخام تم معالجتها في القدرات البدنية لعينة البحث. ويوصي الباحثان ضرورة االهتمام في المنهج البدني للنساء الحوامل بعد الوالدة وجعلها من أولويات المختصين بالتوجيه الفعلي للمرأة وحتى في المنازل