أثر تمرينات بأسلوب (Drop sets) لتطوير القوة القصوى للعضلات العاملة للجزء العلوي والانجاز برفع الاثقال للرباعين البارالمبين

Abstract

تعد فعالية رفع الاثقال للرباعين البارالميين هذه الفعالية مخصصة للرياضيين الذين يعانون من ضعف في الأطراف السفلية. يستلقي المتسابق على مقعد، ويرفع الوزن من المكان الخاص به، ويثبته في الهواء، وعند إشارة الحكم، يقوم بإنزال الوزن حتى الصدر ثم رفعه مرة أخرى من هنا تتجلى أهمية البحث في اعداد تمرينات القوة تؤدى بأسلوب (Drop sets) والتعرف على تأثيرها القوة القصوى والانجاز للرباعين البارالمبيين، اما مشكلة البحث من خلال اطلاع  نعلى بطولات رفع الاثقال للرباعين البارالمبيين في محافظة الديوانية لاحظ الباحثان تفاوت في الانجاز بين اللاعبين وبعد الاطلاع على المنهج التدريبي تبين انه يعتمد بصورة عامة على تدريب النظام الفردي اضافة الى  وجود بعض التمارين لبعض العضلات العاملة ضمن قاعدة السوبر سيت لذا قام الباحثان على اعداد تمرينات القوة تنفذ بأسلوب ودروب سيت هادف الى تطوير القوة القصوى للعضلات المشتركة في رفعت الصدر والانجاز.

هدفت الدراسة الى:

 1-اعداد تمرينات القوة بأسلوب  (Drop sets) للاعبي رفع الاثقال البارالمبيين.

2-التعرف على اثر تمرينات القوة بأسلوبي (Drop sets)على القوة القصوى للعضلات المشتركة برفعة الصدر والانجاز لمجتمع البحث.

3-التعرف على الفروق بين الاختبار القبلي والبعدي لكلا المجموعتين التجريبية في متغيرات قيد الدراسة.

استخدم الباحثان المنهج التجريبي بأسلوب المجموعتين المتكافئتين وذلك لملائمة طبيعة المشكلة, حدد المجتمع  بالرباعين البارالمبين في محافظة  الديوانية  البالغ عددهم (12) لاعبا, وقد شكلت عينة البحث نسية (100%) تم اختيار (4) رباعين بطريقة عشوائية من مجتمع البحث لأجراء التجربة الاستطلاعية.

وقد تم اجراء التجربة الرئيسة كانت على المراحل الأولى.

الاختبارات القبلية: قام الباحثان بأجراء الاختبارات القبلية للمجموعتين التجريبية وقد تضمنت الاختبارات البدنية المتمثلة بالقوة القصوى للعضلات المشتركة بالأداء في رفعة الصدر واختبار الإنجاز والثانية تمرينات القوة بأسلوب دروب سيت والثالثة. فضلا عن اجراء الاختبارات البعدية.

اما بالنسبة لاهم الاستنتاجات التي تم التوصل اليها الدراسة تكمن بالتالي:

1-أثّرت تمرينات القوة بأسلوب الدروب سيت بشكل إيجابي على تنمية القوة القصوى للعضلات المدروسة والانجاز.