تأثير استخدام تمرينات الحبال المطاطية المصاحبة للاوزان في نسبة دهون الجسم والدهون الحشوية للنساء بعمر (45-35)

رسل غنام; سناء عبيد

doi:10.71377/fjzp7g67

Authors

رسل غنام الجامعة المستنصرية/كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة Author
سناء عبيد الجامعة المستنصرية/كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة Author

DOI:

https://doi.org/10.71377/fjzp7g67

Keywords:

الحبال المطاطية, الدهون الحشوية, الدهون تحت الجلد

Abstract

هدف البحث الى اعداد تمرينات الحبال المطاطية المصاحبة للأوزان
والتعرف على تأثيرها في نسبة دهون الجسم والدهون الحشوية، إذ استخدمت الباحثتان المنهج التجريبي وتمثلت العينة بالنساء الممارسات في الصالة الرياضية للياقة البدنية لنادي داموك الرياضي / محافظة واسط البالغ عددهن (20) ممارسة إذ شكل هذا العدد نسبة (11.7%) من المجتمع الأصلي للبحث، تم تقسيمهم بالتساوي الى مجموعتين ضابطة وتجريبية، تم تطبيق التمرينات المعدة على المجموعة التجريبية لمدة 12 اسبوع بواقع 3 وحدات تدريبية في الاسبوع واظهرت النتائج تطور المجموعة التجريبية على المجموعة الضابطة في نسب دهون الجسم اما الدهون الحشوية فهناك تطور نسبي ملحوظ لكنه لم يرتقي لأن تكون الفروق معنوية، كما أوصت الباحثتان التقليل من مستوى الدهون الحشوية يحتاج فترة تدريب أطول لتحقيق نسب أكبر لذلك يجب أن تكون فترة التدريب أكثر من ثلاثة أشهر، فضلا عن ضرورة استخدام التقنيات الى تميز بين نسبة الدهون تحت الجلد والدهون الحشوية لتحليل التكوين الجسمي، وإلا لا يمكن التعرف بالشكل الدقيق على تلك المكونات الا من خلال استخدام الاجهزة الحديثة.